古之圣贤养生篇

 【黄帝内经】曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

    译：远古体悟通达自然到的人，他们做事遵从天地阴阳变化规律，与自然规律相合相融。 （术数是指四季，节气，月份，时辰等）他们饮食有节制，不暴饮暴食，暴殄天物。起居有规律，不随意改变。不妄作劳就是做事一心一意，不胡思乱想，全神贯注。只有这样才能形与神相俱相融，才能百病不生，尽享天年，度百岁而寿终正寝。这就是上古圣贤的养生之道。

    注解：不妄劳作：对当今之人尤为重要。人做事一心多用不能专注。 长此以往，心境就无法平静，表现形式就是心浮气躁，做事急于求成。表面看起来反应迅速、思维敏捷，却没有定力，不能专注。 长此以往，精神出于分裂状态，身体的五行之气就被破坏，就会失调，脏器就会发生病变，健康就受到损害。 长此以往，就会养成浮想联翩、年头纷飞恶习，直接影响到多梦睡眠。做梦太多就会头昏脑涨，无精打采。时日越久身心健康就会收到越严重的伤害。

    【黄帝内经】曰：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不支持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节。

    译：现在的人不是这样，他们贪恋美酒佳肴，以想入非非为家常便饭。醉酒行房入睡，破坏体内的五行之气。为了满足各种欲望耗费精气神，耗散真气。不知保养使真气充足。经常升起各种念头耗费真气，都是为了满足各种欲望心，得到眼前的快乐。这样做法有违自然之道，更有违生命的自然规律为了满足欲望，睡眠黑白颠倒，吃饭没有节制。这样做生命得不到保养，身体就得不到健康。 人们之所以逆于生乐，归根结底就是人们的人生观，价值观所持的心态导致。