学习感悟之六： 身体健康是尽孝的基础

立春已过。天地立春，人应效法天地，立德，以回升自身的阳气；立命，持续学习经典，以摆正身心，立下生命的精气神。持续学习《郭文斌解读<弟子规>》的视频课程，越来越感到郭文斌老师的高大，越来越体会到《弟子规》的神圣。轻视《弟子规》，就是放弃这一份古圣先贤遗产的继承权，确实是一种令人惋惜的愚昧。

郭文斌老师在第六集中把提升生命能量的“孝道”，进一步“落小、落细、落实”，令人茅塞顿开。本人有幸于2011年暑假期间，参加了苏州市举办的传统文化论坛。当中央党校刘余莉教授讲到“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”时，我非常震撼，惭愧得泪流满面。

回来后，我痛下决心改变自己的生活习惯。坚持了一年时间，十多年严重的"三高症"、心脏病等，到2012年暑假已全部消失了。毫不夸张地说，圣贤智慧救了我的命，圣贤智慧改了我的命。

身体健康是尽孝的基础，健康也是人的第一财富。面对当前可怕的疫情，我们深深体会到，健康几乎就等于生命，健康几乎等于幸福。要健康就是要命。从今天开始，人生实在应当把健康第一当做首要原则来设计自己的生活。

结合我的体会，健康不仅要持续学习圣贤智慧，提升生命能量，构建和谐的人生关系，让心灵安宁祥和外，还要在生活中努力做好以下三点：

一、起居有常。人在天地间，要顺应天地之道。《黄帝内经》告诉我们：阴阳失调，气血两亏。健康的第一要事是按时起床，按时睡觉。早上六点前起床，晚上十点半前休息。《朱子治家格言》的第一句是：“黎明即起，洒扫庭除，应内外整洁。”生命的第一件事：天明了按时起床！起床后，做三件事：第一，喝杯温开水，上一下洗手间，让身体内外整洁；第二，认真打扫卫生，让生活的空间内外整洁；第三，坐下来，读一点经典，让心灵也内外整洁。

二、饮食有节。面对疫情，大家要倍加关注饮食问题，祸从口入呀。大家认真思考一下，四十年前，在相对贫困的时代，“三高症”及疑难杂症为何那么少？良好合理的健康饮食习惯是保证健康的重要方面。面对灾难，改变饮食习惯已成为一个热门的话题。从当下做起，好吗？

三、适量运动。生命在于运动，适量运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康、延年益寿的一个重要因素。根据个人的身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目。生命在于运动，贵在坚持！

提升生命能量从孝道开始，尽孝从呵护父母给我们的生命开始。与您共勉。