百岁岳母的养生经

    我是郭运敏，河南省工信厅退休干部。今天我给大家讲讲我岳母的故事。

    我的岳母赵昌秀，今年一百岁了。可是你看她那红润的面容，有神的眼睛，洪亮的声音，满口洁白的牙齿，却又很难相信她已是百岁老人。

 

    也有人曾问她，“赵奶奶，您有什么养生经，让我们一起分享。”老人总是笑着说，“我是平常人，平常心，一切顺其自然，没有吃过什么补品，也没有练过什么功，哪有什么养生经呀？”话虽这样说，但是只要探究一下老人的人生经历和生活习惯，就不难发现，老人家能有今天如此优雅而精彩的晚年实属不易，不仅她那坚定的信念，顽强的精神，宽广的胸怀，还有那长期坚持的艰苦朴素的生活习惯，都是老人健康长寿的重要原因，也是我们晚辈值得学习和借鉴的宝贵经验。

 

一、常怀感恩心 从不抱怨人

 

    岳母1937年参加革命，1938年3月11日加入中国共产党，经历过抗日战争、解放战争，参加过开国大典。新中国成立后，从平山县西柏坡迁到北京，在重工部工作。1959年，随岳父周有民由北京调到天津后，曾在天津拖拉机厂、红卫电线厂、天津市儿童福利院等单位工作，直到1983年12月离休。几十年来，不论是战争年代，还是和平建设时期，她都在为党的事业默默无闻的工作着，从未忘记党对自己的培养和一个共产党员的责任。

    有一年，我们陪老人到西柏坡，来到“新中国从这里走来”的塑像前，老人深情地说，“毛主席，您的小战士赵昌秀来看您来啦”，说后还对着塑像三鞠躬。老人告诉我们，那年因为工作成绩突出被评为先进模范，得了一个茶缸子，一个笔记本，我一直珍藏了好多年都舍不得用。

    在几十年的革命生涯中，老人家从来没有谈过自己有什么功劳，但却获得过不少荣誉，她曾两次获得中央颁发的“抗日战争胜利纪念章”，被评为天津市优秀共产党员，但老人总是说，咱没文化，对党的事业也没啥大的贡献。

    岳母离休之后，享受着党和国家的各种优厚待遇，逢年过节，天津市有关部门的领导和民政部门等单位的领导都会去看望她，这也是老人最高兴的时候，她总是激动地说，这都是党的恩情呀，我一辈子都感激不尽，想想那些为革命牺牲的同志，死的时候才一二十岁，很多人没有成家，没有后代，有的连名字都没有留下，我们应该永远记住他们，感谢他们。

    岳母平时待人热情诚恳，还有一个特点，就是只记别人的好，不记别人的过。文革期间，也有人批斗过她，向她道歉，她便淡然一笑说，那都是过去的事，我早忘啦，还提它干啥，都把那些陈谷子烂芝麻装在心里，活着多累呀。养生首先是养心，阳光的心态，宽广的胸怀，应该是这位百岁老人的长寿之本。

二、发扬老传统，牢记新使命

    几十年受党的教育培养和严格锻炼，岳母养成了对党忠诚的精神和听党话，跟党走的习惯，只要是党说的，那就要坚决听，坚决办。有时子女问她，59年我们从北京来天津，要是不来多好哇。老人马上严肃地说，那怎么行啊，组织调动就是命令，共产党员哪有不服从组织调动的道理。

    岳母始终保持艰苦朴素的生活作风，她平时勤俭节约，也从不允许子女乱花钱，更不让和别人攀比。老人家不仅以身作则，还严格要求子女公私分明，清正廉洁，她常说，人一旦没有私心和贪心，活着就轻松了。

    岳母离休后，被天津市民政局事业处离休干部选为党支部书记，一干就是20多年。她办事认真，每次都按时组织大家学习，开展活动，有时身体不好就让儿媳吕建英陪着去，从未间断，而且她还特别关心老同志的身体和生活，帮助他们解决困难。18大以来，她向老同志提出要响应习近平总书记的号召，不忘初心，牢记使命，为党的事业传播正能量。她所在的党支部和她本人被天津市委组织部分别评为先进党支部和优秀共产党员。

    老人还在家里对子女和晚辈的教育也很严格，要求他们要有理想，有信仰，积极上进，努力工作。今年春节老太太在手机上发表新年致辞。她在致辞中说，孩子们问我你的梦想是什么？我说，我的梦想就是希望祖国建设的越来越好。她还希望孩子们都要为实现伟大的中国梦干好自己的工作，有一份热发一份热，有一份光发一份光。视频发出后，受到了各地亲友们的广泛赞扬。从老人身上，我们也可以看出，坚定的信仰，不仅可以为战胜困难产生无穷的力量，也还可以使百岁老人的生命焕发出绚丽的光彩。

三、身有三件宝 每天离不了

    很多人都知道老太太有三件宝，就是书报收音机、新华字典和笔记本。岳母从小没有上过学，战争年代，学习的机会又很少，结婚后工作忙，很少有机会脱产学习，她常恨自己没有文化，唯一补救的办法就是自学。多年来，她养成了读书看报听收音机的习惯，不懂的地方就问别人，不认识的字就查字典，一本新华字典，硬是让她翻得“体无完肤”。对于党和国家的大政方针和自己的心得体会，还要记在笔记本上，每天写日记，已经成为她坚持几十年的习惯。

    我每次去天津看望岳母，给我印象最深的就是那些摆放整齐的报纸、期刊、笔记本和那本破旧的新华字典，比如《天津日报》，《天津老干部》杂志等，都是按日期顺序排好的。有时我看后随便一放，事后岳母总是又一份挨一份的重新放好。

    看到老太太那一摞摞笔记本，我颇有兴趣，因为我每天也写日记，就问妈妈，你的笔记本里都记些什么内容啊？妈妈笑着说，“都是些流水账，有党和国家的大事，也有家里和我个人的小事，学习什么，就记什么，遇到什么事就记什么事”。我问她为什么要坚持写日记呢？她说，“好记性不如烂笔头，写日记可以增强记忆力，还能防止老年痴呆。”几十年前的事老人都能说出具体的时间和地点。我到天津去看她，总共去了几次，每次是哪天去的，哪天走的，都说的一清二楚。我听了之后，又想笑又不好意思，心里说，和老太太的得记忆力相比，我真是自愧不如。

四、栽下爱心树 必结长寿果

孙伯孙婶到家看望岳母

    我国古人有句名言叫“仁者寿”，意思是有仁爱之心的人，一定会健康长寿，岳母的一生为这句话作了最好的注释。凡是跟她接触过相处过的人，不论是长辈老人，同事朋友无不为她真诚的爱心所感动。原来对门邻居孙伯家，夫妻两个都是工人，还有三个孩子，工资少负担重，生活比较困难，岳母总是千方百计的帮助他们。孩子们上学走的早，他们家还没做好饭，岳母就把姥姥做好的饭端给他们先吃，上学学费不够就借给他们用。有一次他家小三向妈妈闹着要钱买冰棍，他妈说没有钱。小三儿反问道，“嘛玩意儿，你三分钱都没有，怎么过日子？”岳母听到后趁他母亲不注意向小三招手，让他过来给他钱，让他去买冰棍，小家伙高兴得什么似的。多少年过去了，每逢春节孙伯带着孩子们来给岳母拜年，总是说你们到什么时候都不要忘记周娘对咱家的恩情。

    岳母在天津市儿童福利院当副院长六年多，总是像慈母一样对待这些失去父母而又不幸的孩子们，帮他们穿衣服，喂他们吃饭，教他们读书认字，鼓励他们增强生活的勇气。在党的阳光照耀下，福利院的孩子们都逐渐长大成人，有的走进了军营，有的走进了工厂，有的走进了大学，有的留在福利院工作，但无论他们走到哪里，他们都没有忘记那位和蔼可亲的赵奶奶。有一年春节，我们去天津和岳母一起来到儿童福利院，院领导和大家伙一窝蜂似的的围了上来，向赵奶奶问好，接着不少人不约而同的说起赵奶奶关心他们的往事，有的说自己得了病，赵奶奶怎样连夜送自己去医院，还有人说是赵奶奶帮助自己找到了合适的对象，有了幸福的家庭，有的人激动地流下了眼泪，那情景十分感人。

周家三位老红军：老大周学效（中）、老二周学鳌（右）、老三周学敬（左）

      岳母姊妹七人，她排行老四，其中有三人都在岳母帮助下走出了大山，参加了工作，分布在好几个城市。岳父家的亲友更多，他的父辈哥三个都是老红军，他们的儿女战友几乎遍布全国各地。这些亲友们，不管是天津的还是各地的，只要到家里，岳母都热情招待，而且特别关心他们的学习与进步，家庭与健康。大家都无比爱戴和敬重这位充满爱心和善意的老妈妈，共同的心愿就是祝她健康长寿。天津市民政局原局长、左笔书法家郭延毅曾为岳母题字“何止于米，相期以茶”，意思是何止88岁，希望108岁。这么多人祝她健康长寿的热情话语，都为老人带来了无穷的快乐和幸福，她怎能不健康长寿呢？

五、家常便饭香 活动比药强

    千百年来，不少人都在寻求长生不老的灵丹妙药，但岳母从来都不信那一套，她说那都是骗人的鬼话，“要吃还是家常饭，要穿还是粗布衣”，这才是至理名言。老人的饮食非常清淡，她很少吃肉蛋和海鲜之类的食品，比较爱吃炸酱面，喝牛奶。原来全家人都在一起生活的时候，她也从不以自己的喜好去改变别人，有人爱吃肉，她也尽量满足他们的需要，而且做红烧肉也是她的拿手好戏。

    儿女成家后，特别是岳父1991年去世后，她就一个人单独生活，饮食更简单，除了买一些现成的熟食，青菜，黄豆，萝卜丝，他都是煮着吃，有时连盐也不放，她说这样更有营养。体检证明，老太太除了血压低，心脏不太好以外，其他生理指标基本正常。老人的头脑特别清晰，记忆力特别好，这在很多老年人中是很少见的。

      岳母从小就养成了爱劳动的习惯，参加工作，特别是建立家庭后，上有老下有小，既要照顾着吃，又要照顾着穿，一天从早忙到晚，很少有休息的时间，有时有些病也被她抗了过去。有一次，她患重感冒发高烧，骑着自行车到医院一量体温将近40度，医生劝她住院治疗，她说单位和家里都有一大堆事，哪能住院呢，结果开了药，又骑着车回到家里。这样的事例还有不少，这说明她坚强的性格，也是她战胜疾病健康长寿不可缺少的法宝。

    老人离休后有了时间，除了参加有组织的学习活动，她也爱听爱看有关养生保健的知识和节目，结合自己身体的状况加以运用。比如乾隆皇帝的“十常宜健身法”老人已经坚持了多年，从不间断，对于华佗的“五禽戏”则适合做什么动作就做什么动作，她最常坚持的活动方式还是散步。

     到了90岁以后，岳母出去买菜、活动已有些不太方便，但她还要坚持单独生活，为了安全起见，小儿子周志勇经过多次劝说才把老母亲接到家里一起生活。儿子儿媳都十分孝顺，在他们无微不至的关怀和照料下，老人过着幸福的晚年生活。

五、视死如回家 心中无牵挂

天津市民政局原副局长杨士森和夫人到医院看望岳母

    一个内心特别豁达开朗的人，就会看淡生老病死，岳母就是这样的人。去年老太太大病一场，天津市民政局原副局长杨士森和夫人、市儿童福利院领导去看望她，她却很有风趣地说，“我这次去找马克思报到，马克思对我说你还小，先回去吧”，一句话说得周围的人都笑了起来。

    老人常说，人不能怕死，越怕死越死的快。她常对儿女们讲，在战争年代，子弹和刺刀是不长眼睛的，随时都有牺牲的可能，害怕是没有用的。你爸爸手上的伤疤，就是日本鬼子的子弹穿过手背留下的，如果打到其他地方，可能就没命了。抗战时期，有一次我装扮成为父亲上坟的农村妇女到一个村里送情报，要经过日本鬼子的炮楼，经过狡猾的汉奸和鬼子的反复搜查，没有发现情报，我正要离开，冷不防凶狠的鬼子用刺刀挑散了我的发髻，也没有发现什么，才放我进村。如果那刺刀要是挑着脑袋，恐怕我也活不到今天。

    老太太对现在的幸福生活十分满足，她常说，能活到今天，一辈子真是太值了。她经常对子女说，我已是一个熟透的瓜，说不定哪天就走了。我不给你们添麻烦，已经把临走时需要用的东西都准备好了，衣服、鞋袜、照片都放在柜子的小包袱里。我走的时候一切从简，越简单越好，我走后把我的骨灰送回老家，和你爸爸合葬在一起，我们要守护着你爷爷奶奶，守护着在那里流血牺牲的战友们，我从大山里走出来，又回到大山里，我要永远守护着那座生我养我的大山，这样我就安心了。

    老人在说着那些生离死别的重大话题时，神态是那样的平静和淡定，可是每一个听过这些话语的晚辈们内心里无不产生了强烈的震撼，激起了难以平息的波涛，他们从心灵深处共同迸发出一个响亮的声音：“亲爱的老妈妈，您永远是我们学习的榜样！”（来源：胜春光郭运敏）