邓州101岁老人每天骑行10多里

9月8日，记者来到邓州市古城街道大西关社区，101岁的焦功题正在厨房里洗碗筷。老人腿脚硬朗，看上去也就七八十岁的样子。1919年3月，焦功题出生于邓州。1947年，他投身革命，并于1949年加入中国共产党。其间，他当干部任劳任怨，任领导鞠躬尽瘁。晚年离休后，他虽然人不在岗，但心系社会。

是什么让一个经历风风雨雨的百岁老人，拥有如此好的精神状态和这么健康的身体呢？

情绪乐观，遇事不怒

焦功题认为乐观的情绪是保健的首要原因，他将保持健康的方法总结为：一个中心，两个基本点，三大作风。

一个中心，就是一切行动以健康为中心。两个基本点，就是糊涂一点，潇洒一点，遇大事清楚，小事糊涂，不为鸡毛蒜皮的琐事斤斤计较。三大作风，就是助人为乐，知足常乐，遇到不顺心的事学会自我调整，始终保持一个平和乐观向上的心态。

焦功题说：“如果生活中遇到挫折时，客观分析才能遇事不怒，从而保持乐观的情绪和平和的心态。”

一次，焦功题在街上被三轮车挂倒，身体受伤。警察让开车的人把焦功题带去医院检查。焦功题起来活动一下身体，感觉并无大碍。他觉得人家开三轮挣钱不容易，就摆摆手让人家走了。

焦功题说，每个人都会遇到不顺心的事，要从多个角度去思考，学会制怒、平怒和不怒，要肚大量宽，保持做人的乐观态度。

生活规律，坚持锻炼

看《参考消息》、《老人春秋》和《新闻联播》是老人每天的必修课。“作为一名老党员、老干部，必须关心国家大事。”焦功题说。

每天早上6点，在床上仰卧式自我按摩；7点后下床梳洗，打扫庭院；8点进餐，9点后开始步行或骑自行车外出活动；上午11点，到家看报纸，学习健康知识…...

每日生活作息表上显示，焦功题对自己的饮食、起居、活动都有严格的时间节点。

焦功题对合理饮食的理解是：食物要全面，不挑食；饮食以清淡为主，五谷为主，不可过量。

焦功题每天都会骑着自行车找老同志聊天，听音乐、看戏剧、谈心、讨论各种新闻。回家时，顺便交电费、水费、购买生活用品。每天行程10多里路锻炼身体。

坚持养生，持之以恒

“老年朋友想长寿，就必须坚持科学的养生办法，要坚持下去，才能显现效果。持之以恒，是对每个老年朋友意志力的检验。”焦功题说。

为避免通便不畅，焦功题喝蜂蜜醋茶，坚持了40多年。骑自行车，更是骑了多年。这些好的养生方式焦功题从来没有间断过。

焦功题的健康养生法让自己受益匪浅，大脑记忆力不减当年，入睡快而深沉。

作为一名离休的老干部、老党员，焦功题带动离休干部锻炼身体，全市每年有近百人得到健康奖励。在焦功题的影响下，女儿、女婿和孙子都成了共产党员，一家人积极向上，家庭邻里关系和睦，获得了“革命之家”、“文明之家”、“健康之家”、“和谐之家”等诸多荣誉称号。（来源：大河报 记者/ 李春通）