很多时候我们通过看一个人的外在
就能看出来这个人的精神面貌
有的人刚步入中年便已老态龙钟
而有的人花甲时分仍神采奕奕
郑州81岁黄老先生坚持健身60年
在郑州，有一位黄如标黄老先生，今年已经81岁了，从21岁开始健身至今，黄老先生健身正好60年。
别看黄老现在已经是执朝之年，但平时仍会保持一定的运动强度，卧推、引体向上、坐姿夹胸等高强度的健身项目，做起来驾轻就熟。
“我会严格保持自己的体重，现在大概73公斤，年轻时我做过运动员，体操是我的专业，吊环是强项。后来在跳水队也做过教练，现在我年纪大了，力量虽然比不上年轻的时候，但推举100公斤的重量还是没问题的。”
在两年前，黄老先生曾患过脑梗，身体左侧神经系统不受控制，患病期间，老先生依靠自己的意志力和多年健身的经验坚持健身康复，如今已基本痊愈。
“我现在除了吐字儿有点大舌头外，走路、锻炼、生活啥影响都没有，我平时还会跳恰恰舞呢！”
说到进入运动健身界的缘由，黄老说他在7、8岁跑田径的时候，老师就说他有运动天赋，开始学习体操。
后来参加了一些市儿童体育比赛，并一举获得了河南省相关体操赛事的冠军，这时的黄如标才 12、3岁。
由此进入了河南体育专业队，成为体操专业队队员。退役后，黄老进入国家队从事跳水的教练工作。
1956年，黄爷爷代表河南省去青岛参加全国第一届少年运动会，成为全国第一批运动员；1958年，21岁的黄爷爷正式成为河南省体操队一名专业的运动员，当时他正在上高三，不久就被选送到郑州体专和北京体院进修。
为了保持好的身材，黄爷爷一日三餐最重视早餐，一天要喝两杯牛奶，午餐一定要摄取适量的蛋白质，比如吃鸡肉、鱼、牛肉，因为蛋白质可以补充和修补肌肉。
而黄爷爷的老伴杜奶奶对他的健身是全力支持的，说他身体好了不给家人带来麻烦。两人是1962年结的婚，杜奶奶也曾经是田径运动员，获得过中南五省地区田径比赛第二名。
60年如一日，81岁的高龄仍能有这样的精神面貌和身体素质，不由得让人佩服！巴尔扎克说：“有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。”坚持一天没什么，但长久的坚持下去，人和人之间的差距也就此拉开。（来源：腾讯新闻客户端自媒体）
