很多时候我们通过看一个人的外在
就能看出来这个人的精神面貌
有的人刚步入中年便已老态龙钟
而有的人花甲时分仍神采奕奕
郑州81岁黄老先生坚持健身60年
在郑州,有一位黄如标黄老先生,今年已经81岁了,从21岁开始健身至今,黄老先生健身正好60年。
别看黄老现在已经是执朝之年,但平时仍会保持一定的运动强度,卧推、引体向上、坐姿夹胸等高强度的健身项目,做起来驾轻就熟。
“我会严格保持自己的体重,现在大概73公斤,年轻时我做过运动员,体操是我的专业,吊环是强项。后来在跳水队也做过教练,现在我年纪大了,力量虽然比不上年轻的时候,但推举100公斤的重量还是没问题的。”
在两年前,黄老先生曾患过脑梗,身体左侧神经系统不受控制,患病期间,老先生依靠自己的意志力和多年健身的经验坚持健身康复,如今已基本痊愈。
“我现在除了吐字儿有点大舌头外,走路、锻炼、生活啥影响都没有,我平时还会跳恰恰舞呢!”
说到进入运动健身界的缘由,黄老说他在7、8岁跑田径的时候,老师就说他有运动天赋,开始学习体操。
后来参加了一些市儿童体育比赛,并一举获得了河南省相关体操赛事的冠军,这时的黄如标才 12、3岁。
由此进入了河南体育专业队,成为体操专业队队员。退役后,黄老进入国家队从事跳水的教练工作。
1956年,黄爷爷代表河南省去青岛参加全国第一届少年运动会,成为全国第一批运动员;1958年,21岁的黄爷爷正式成为河南省体操队一名专业的运动员,当时他正在上高三,不久就被选送到郑州体专和北京体院进修。
为了保持好的身材,黄爷爷一日三餐最重视早餐,一天要喝两杯牛奶,午餐一定要摄取适量的蛋白质,比如吃鸡肉、鱼、牛肉,因为蛋白质可以补充和修补肌肉。
而黄爷爷的老伴杜奶奶对他的健身是全力支持的,说他身体好了不给家人带来麻烦。两人是1962年结的婚,杜奶奶也曾经是田径运动员,获得过中南五省地区田径比赛第二名。
60年如一日,81岁的高龄仍能有这样的精神面貌和身体素质,不由得让人佩服!巴尔扎克说:“有规律的生活,才是健康与长寿的秘诀。”坚持一天没什么,但长久的坚持下去,人和人之间的差距也就此拉开。(来源:腾讯新闻客户端自媒体)